КРАСЁНА.RU

Записи с меткой «зрение»

Не секрет, что состояние нашего здоровья очень сильно зависит от правильного питания. Разумеется, это относится и к зрению, которое можно значительно улучшить за счёт обогащения рациона продуктами, способными защитить глаза от усталости и болезней. Эти продукты делятся на четыре основные группы.

• Группа 1. Продукты для укрепления глазных мышц

Качество зрения, как известно, во многом определяется работой глазных мышц. А для их нормального функционирования нужны вещества, отвечающие за нормальную работу нервной системы и передачу команд от головного мозга. Прежде всего это витамины группы В (В1, В7) и никотиновая кислота. Основные источники этих веществ: отруби, цельные крупы, печень (особенно говяжья), почки, сердце, бобовые, мясо, рыба, дрожжи, сушёные грибы, цветная капуста и зелёный лук.

• Прочитать остальную часть записи »