КРАСЁНА.RU

Записи с меткой «витамины»

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки – пожалуй, лучшее средство для доставки вашему организму необходимых витаминов и минералов. Потребление соков благотворно влияет на умственную деятельность человека и способствует очищению организма от радионуклидов и шлаков, нейтрализуя вредные для организма кислые продукты. Натуральный сок обладает питательной и биологической ценностью, очень хорошо усваивается организмом, помогая быстро нормализовать его состояние.
Но существуют некоторые правила употребления соков, которых нужно придерживаться, дабы не навредить своему здоровью:

• Правило №1 – сок нужно пить свежевыжатый. Не готовьте его большими порциями. Все полезные витамины и ферменты, содержащиеся в соке, под воздействием кислорода быстро разрушаются, и сок становится обычным напитком, который не даст Вашему организму никаких полезных витаминов;  Прочитать остальную часть записи »
  

Диета для беременной женщины, - это диета, направленная не только на контроль веса во время беременности, но и на то, чтобы будущая мама и малыш получали как можно больше питательных веществ и витаминов. Разнообразие пищевого рациона помогает снизить риск многих заболеваний, сопутствующих течению беременности. Каждая женщина, планирующая стать мамой, должна придерживаться некоторых правил рационального питания.

Очень важными для плода являются следующие элементы: железо, кальций, йод, фолиевая кислота. Питательные вещества поступают сначала в организм матери вместе с едой или приемом витаминно-минеральных комплексов. Если диета беременной выбрана неправильно и является несбалансированной, то организм перестанет получать необходимое количество питательных веществ и витаминов.

Прочитать остальную часть записи »

Витамины - органические вещества, поступающие с пищей и необходимые для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма. Всем известно, что источником витаминов для человека служат растения, животные, а некоторые витамины при определенных условиях могут вырабатываться в организме самого человека.

В настоящее время известно около 20 видов витаминов. Основными витамины являются A,B,C и D. О них мы и хотели бы повести речь, ведь эти витамины очень важны, и не каждый знает для чего они нужны и где они содержаться.

Витамин А (ретинол) содержится в сливочном масле, рыбьем жире, икре, моркови, помидорах. Ретинол необходим для нормального роста и развития эпителиальной ткани, входит в зрительный пигмент родопсин. При нехватке этого витамина происходит замедление роста молодого организма, поражение кожи, роговицы глаза, кишечника, нарушения зрения – куриная слепота.

Прочитать остальную часть записи »