Записи с меткой «диета»
Сок для здоровья
Свежевыжатые фруктовые и овощные соки – пожалуй, лучшее средство для доставки вашему организму необходимых витаминов и минералов. Потребление соков благотворно влияет на умственную деятельность человека и способствует очищению организма от радионуклидов и шлаков, нейтрализуя вредные для организма кислые продукты. Натуральный сок обладает питательной и биологической ценностью, очень хорошо усваивается организмом, помогая быстро нормализовать его состояние.
Но существуют некоторые правила употребления соков, которых нужно придерживаться, дабы не навредить своему здоровью:
- Правило №1 – сок нужно пить свежевыжатый. Не готовьте его большими порциями. Все полезные витамины и ферменты, содержащиеся в соке, под воздействием кислорода быстро разрушаются, и сок становится обычным напитком, который не даст Вашему организму никаких полезных витаминов; Прочитать остальную часть записи »
Основные правила здорового питания
Как правильно питаться с максимальной пользой для здоровья? Задумываетесь ли вы над этим? Задумываетесь ли вы над тем, чем вы питаетесь? Какими принципами вы пользуетесь при выборе того, из чего приготовить еду? То что посытнее, повкуснее и побыстрее? Потому что не всегда хватает времени и желания готовить? Тогда знайте, что «Мы – это то, что мы едим».
Результаты неправильного питания – это жировые отложения, проблемы с кожей, костями, ногтями и многое другое. И садиться на диету в этой ситуации не выход. Необходимо в корне пересмотреть свое отношение к процессу поглощения пищи и знать, как правильно питаться!
Механизм правильного питания довольно прост. Важно, чтобы наш организм, для нормального функционирования, получал нужное количество жиров, белков, углеводов и витаминов.
Прочитать остальную часть записи »
Диета во время беременности: заботимся о своем здоровье и здоровье малыша
Диета для беременной женщины, - это диета, направленная не только на контроль веса во время беременности, но и на то, чтобы будущая мама и малыш получали как можно больше питательных веществ и витаминов. Разнообразие пищевого рациона помогает снизить риск многих заболеваний, сопутствующих течению беременности. Каждая женщина, планирующая стать мамой, должна придерживаться некоторых правил рационального питания.
Очень важными для плода являются следующие элементы: железо, кальций, йод, фолиевая кислота. Питательные вещества поступают сначала в организм матери вместе с едой или приемом витаминно-минеральных комплексов. Если диета беременной выбрана неправильно и является несбалансированной, то организм перестанет получать необходимое количество питательных веществ и витаминов.
Рубрика: Красота и здоровье | 
Метки: беременность, витамины, диета, здоровье, питание | 
Комментариев нет
7-дневная диета поможет избавиться от морщин
Загрязнение окружающей среды, недосыпание, стрессовые ситуации на работе и в личной жизни – все это, несомненно, оставляет отпечаток на вашей коже. Изменения зачастую проявляются в виде новых морщин, которые вы замечаете, глядя по утрам в зеркало. Это не может не заставить вас серьезно задуматься.
Для того чтобы избавиться от этих нежелательных отпечатков различных неблагоприятных воздействий окружающей среды и изматывающего темпа жизни, вы можете выбрать для себя одну из диет, способствующих налаживанию работы организма и разглаживанию морщин. Диета, предлагаемая вашему вниманию, поможет не только избавиться от морщин, но и похудеть на несколько килограммов. Прочитать остальную часть записи »
Суперпродукты: ешь и худей!
Знаете ли вы о существовании таких продуктов, от которых вы не только не поправитесь, но, введя их в свой рацион питания, вы даже сможете похудеть?
Более того, вы сможете не ограничивать себя в количестве съеденного, при этом все равно сможете добиться положительного результата.
Главное – знать, в пользу каких продуктов нужно сделать выбор.
Предлагаем вашему вниманию собранные здесь мнения нескольких диетологов, которые высказались в пользу следующих суперпродуктов:
Рубрика: Красота и здоровье |
Метки: диета, здоровье, лишний вес, похудение, продукты |
Комментариев нет
Возможные причины прибавления в весе
Недосыпание, стресс, чрезмерное потребление медикаментов, болезнь щитовидной железы - все это может прибавить вам лишние килограммы.
Если вы регулярно употребляете в пищу жареный картофель, запивая его сладкими газированными напитками, лакомитесь сладостями и не отказываете себе в алкоголе, тогда прибавление в весе не должно вызывать вашего удивления. А если ваш рацион состоит только из здоровой пищи, вы много двигаетесь, но при этом все равно поправляетесь? Что же происходит с вашим организмом? Сегодня мы расскажем вам о возможных причинах, вследствие которых вы неоправданно набираете лишний вес.
Прочитать остальную часть записи »
Худеем с пользой для здоровья!
Эту замечательную диету лучше всего проводить летом, когда на огородах и дачах растут и созревают свежие и натуральные фрукты и овощи. Диета, рассчитанная на одну неделю, с легкостью поможет вам сбросить лишний вес, очистить организм, а также взбодриться и зарядиться позитивом на долгое время.
Диета не заставляет вас мало кушать или отказываться от еды, но только соблюдение семидневного рациона поможет вам добиться желаемых результатов.
В первый день диеты, на ваш выбор вам нужно либо выпить один литр натурального фруктового сока, отжатого на соковыжималке, без сахара, либо же съесть один килограмм фруктов, обязательно одного сорта или вида.
На второй день ваше меню состоит из половины отваренной курицы, которую нужно готовить без добавления соли и других специй. Также перед употреблением курицы нужно снять с нее кожу и исключить из своего рациона любое добавление жира.
Третий день исключительно овощной. В этот день диеты вы можете съесть 1 килограмм любых овощей, кроме помидоров или же выпить один литр овощного сока, без добавления разных приправ или соли.