7-дневная диета поможет избавиться от морщин
Загрязнение окружающей среды, недосыпание, стрессовые ситуации на работе и в личной жизни – все это, несомненно, оставляет отпечаток на вашей коже. Изменения зачастую проявляются в виде новых морщин, которые вы замечаете, глядя по утрам в зеркало. Это не может не заставить вас серьезно задуматься.
Для того чтобы избавиться от этих нежелательных отпечатков различных неблагоприятных воздействий окружающей среды и изматывающего темпа жизни, вы можете выбрать для себя одну из диет, способствующих налаживанию работы организма и разглаживанию морщин. Диета, предлагаемая вашему вниманию, поможет не только избавиться от морщин, но и похудеть на несколько килограммов.
В первый день ваш завтрак должен состоять из клубнично-бананового мусса, йогурта и 150 гр. соевого молока. На обед – 100 гр. лососины,
1 помидор, 1 огурец, 2 ломтика зернового хлеба. На ужин приготовьте 100 гр. куриного мяса на гриле и салат из лука, чеснока, картофеля, фасоли и имбиря. Если в течение дня вы почувствуете голод, позволяется съесть немного орехов (сорт на ваш выбор).
Второй день. На завтрак – 45 гр. мюсли без сахара, соевое молоко и четверть яблока. На обед – салат из сладкого перца и огурцов с ломтиком зернового хлеба. На ужин – ломтик жареного мяса, 1 печеную картофелину и смешанный салат. В течение дня для подавления чувства голода можете съедать по 1-2 сушеным абрикосам.
Третий день. На завтрак – овсяные хлопья, приготовленные на соевом молоке и малина. На обед – 75 граммов скумбрии под манговым соусом, помидоры и зерновой хлеб. На ужин – 70 граммов спагетти с рыбой и томатным соусом. Между приемами пищи позволяется есть яблоки.
Четвертый день. На завтрак – вареное яйцо, печеные помидоры и 2 ломтика зернового хлеба. На обед – суп из чечевицы, хлеб желательно домашней выпечки и фруктовый салат. На ужин – 2 любые нежирные рыбы небольших размеров, приготовленные на гриле и 100 граммов вареного молодого картофеля, смешанного с зеленым луком и ложкой оливкового масла. В течение дня съедайте по ломтику дыни.
Пятый день. На завтрак – банан и немного свежего творога. На обед – 70 граммов макарон со сладкой кукурузой и красным перцем. На ужин – 1 печеную картофелину с соусом чили и смешанный салат. Между приемами пищи подавляйте чувство голода орехами и изюмом.
Шестой день. На завтрак – 50 граммов любых хлопьев , приготовленных на соевом молоке с добавлением лесных ягод. На обед – морковный суп с кориандром, два ломтика зернового хлеба и фруктовый компот. На ужин – омлет из 3-х яиц с перцем и луком и салат из помидор.
Седьмой день. На завтрак – салат из апельсинов, грейпфрутов и свежего творога. На обед – 100 граммов крабового мяса с лимоном и петрушкой. На ужин – баклажан, смешанный с оливковым маслом, брынзой и томатным соусом, а также салат из нескольких различных овощей на ваш вкус.
Профессиональная пультовая охрана - залог безопасности Вашего имущества. Она способна защитить Ваш офис, квартиру, дом, склад, дачу. Подобную услугу оказывает группа компаний ЛЕГИС.
Москва, Большой Златоустинский пер., д. 7, стр. 1
© 2009 - 2011, КРАСЁНА.RU. Все права защищены. При любом копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.
Рубрика: 
Метки: